作為一個醫師我不建議學齡兒童過度使用電子產品。不只在很多的文獻報告中都指出螢幕的光線會對孩子身心理影響很大。在此我提出幾個理由和家長們一起做討論。
第一個理由:螢幕光線會干擾睡眠和生理時鐘。因為螢幕的光線如同白天的陽光一樣，會壓抑身體因為黑暗訊息所釋放的退黑激素（melatonin），而影響睡眠。即使只使用幾分鐘，也會延遲退黑激素的釋放，擾亂我們的生理時鐘。一旦生理時鐘被干擾，許多不健康的反應就會發生，例如：荷爾蒙不平衡和大腦發炎反應。此外視聽覺的訊息進入大腦造成腦部亢奮的狀態使人無法獲得深度的睡眠，這樣會影響人類大腦修復的時間。我們的孩子正值學習的階段此時充分的睡眠時間是很重要。
第二，電子產品的聲光效果使大腦的獎賞系統減敏化: 網路遊戲會讓大腦釋放過多的多巴胺（dopamine）神經傳導物質。在醫學上它是一種腦內分泌，創造人類幸福快樂感的泉源，更是腦內的獎勵系統。但當大腦的獎賞系統過度使用後，就會變得比較不敏感，就像吸毒一樣未來則會需要更多且更強的刺激才能感受到快樂。此外，多巴胺也會影響人類行為的專注力和動機，使用上不可不慎哪!
第三項，使用電子產品時間越長越可能使感官系統過度負荷，造成損壞注意力和耗盡精神能量的主因。在犯罪學研究中，人類許多攻擊行為和衝動性行為發生的原因有大部分是因為專注力不足，讓大腦在判斷當下失去理性。換句話說，面對外在環境刺激及內在訊息處理能力不足容易發生攻擊行為。而當我們給予孩子過多視覺刺激和認知訊息，當然也會耗盡他們的精神能量，結果就是變得容易生氣和暴躁。
根據醫學研究顯示，如果我們能減少孩子使用３Ｃ產品的時間，增加運動及接觸大自然的機會，就能有助於恢復專注力、降低壓力反應和減少攻擊行為。在現實世界中，雖然限制孩童玩點子產品幾乎是不可能，我們可以幫助孩子遠離電子產品讓孩子更健康快樂和強壯。
以下是給家長的建議 :
要有付出才有收穫
堅持原則
你是裁判不可以有肢體和口頭的暴力
有順從行為才予以增強
訂出家裡明確使用時間的原則
告誡孩子不可行進間滑手機
湯金樹 醫師
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